Pilates

Bereits vor über 60 Jahren wurde dieses ganzheitliche Training von Joseph Pilates entwickelt. Es hilft, ein ganz neues gesundes Verhältnis zum eigenen Körper zu bekommen. Durch Kräftigungs-und Dehnungsübungen wird einseitigen Belastungen (wie z.B. Babys tragen) entgegengewirkt. Dabei konzentriet es sich vor allem auf die zentrale Rumpfmuskulatur:

  • Bauch-
  • Rücken-
  • Hals-und Nackenmuskulatur
  • sowie Beckenboden

Die Übungen werden unter Berücksichtigung des eigenen Atemrhythmusses präzise, kontrolliert und fließend ausgeführt.